Thị Trường Toàn Cầu
Advertisement Banner
  • Thị Trường
    • Bảo Vệ Người Tiêu Dùng
    • Xúc Tiến Thương Mại
    • Thương Hiệu Yêu Thích
  • Đầu Tư
  • Doanh Nhân
  • Khởi Nghiệp
  • Tài Chính
    • Chứng Khoán
    • Ngân Hàng
  • Địa Ốc
    • Dự Án
    • Kiến Trúc
    • Phong Thủy
  • IR 4
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống Số
  • Pháp Luật
  • Xã Hội
    • Giáo Dục
    • Du Lịch
    • Ẩm Thực
  • Thị Trường
    • Bảo Vệ Người Tiêu Dùng
    • Xúc Tiến Thương Mại
    • Thương Hiệu Yêu Thích
  • Đầu Tư
  • Doanh Nhân
  • Khởi Nghiệp
  • Tài Chính
    • Chứng Khoán
    • Ngân Hàng
  • Địa Ốc
    • Dự Án
    • Kiến Trúc
    • Phong Thủy
  • IR 4
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống Số
  • Pháp Luật
  • Xã Hội
    • Giáo Dục
    • Du Lịch
    • Ẩm Thực
Không Có Kết Qủa
Xem Tất Cả Kết Quả

Trang chủ » Ăn 2 quả trứng mỗi ngày và xem điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn?

Ăn 2 quả trứng mỗi ngày và xem điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn?

Các chuyên gia đã chỉ ra những điều "cực thú vị" sẽ đến với cơ thể bạn nếu duy trì thói quen ăn trứng mỗi ngày.

anzen Bởi anzen
20 Tháng Chín, 2019
in Pháp Luật
Ăn 2 quả trứng mỗi ngày và xem điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn?
Chia Sẽ FacebookChia Sẽ Twitter

Ai cũng biết trứng là 1 món ăn có lợi bởi trong trứng chứa nhiều protein, axit amin và chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe.

Trứng tốt là vậy nhưng nếu bạn ăn 2 quả trứng mỗi ngày thì cơ thể sẽ ra sao nhỉ, bạn tò mò không? Hãy cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.

Làm chậm quá trình lão hóa

Các nhà khoa học Hà Lan đã tiến hành nghiên cứu và chứng minh rằng, ăn trứng có khả năng làm giảm quá trình lão hóa, đặc biệt là ở phái đẹp.

Việc ăn trứng mỗi ngày đã “hô biến” dấu hiệu lão hóa và làn da cũng được cải thiện đáng kể ở 87% phụ nữ trong độ tuổi từ 35 – 40. Ở nam giới, các vết chân chim cũng mờ đi đáng kể

Giảm cân hiệu quả

Giới khoa học Mỹ đã chỉ ra rằng, trứng là trợ thủ đắc lực trong việc giảm cân. Cụ thể, trong cuộc thử nghiệm 8 tuần, 1 nhóm tham gia khảo sát đã ăn trứng, bánh mì trong bữa sáng.

Kết quả là nhóm ăn trứng giảm 65% cân nặng, 16% mỡ cơ thể, giảm 61% chỉ số cơ thể nói chung và 34% chỉ số vòng eo.

Tăng khả năng thụ thai

Vitamin B tham gia vào việc hình thành hormone giới tính và vitamin B9 còn có tên gọi khác là folic acid.

Chất này hỗ trợ tế bào hồng cầu và ống thần kinh thai nhi được hình thành, giảm nguy cơ chậm phát triển trí tuệ ở trẻ. Đó là lý do vì sao phụ nữ mang thai rất cần vitamin B9. Hãy nhớ, một quả trứng gà chứa tới 7 mcg vitamin B đấy!

Nhiều loại vitamin có lợi cho da, tóc, gan

Trong trứng chứa nhiều biotin và vitamin B12 – vô cùng thiết yếu cho da, tóc, gan cũng như cải thiện chức năng thần kinh.

Não được bảo vệ

Trứng được coi là thực phẩm bảo vệ não do chứa Choline – nguyên liệu cấu thành màng tế bào.

Nếu bạn ăn 2 quả trứng mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ nhận đủ chất dinh dưỡng của Choline – có liên quan đến chức năng nhận thức và rối loạn thần kinh. Và việc thiếu hụt Choline có thể làm suy giảm trí nhớ.

Tăng cường thị lực

Nghiên cứu của tiến sĩ Elizabeth J. Johnson đăng tải trên News-medical đã chỉ ra rằng, trong trứng chứa rất nhiều lutein – chất có tác dụng tăng cường thị lực.

Ăn trứng mỗi ngày rất tốt cho đôi mắt của bạn

 

Lutein có nhiều trong lòng đỏ trứng và chúng giúp giảm nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Vitamin D giúp hấp thụ canxi

Nếu cho bạn lựa chọn uống 1 thìa dầu cá hoặc ăn 1 quả trứng luộc, hẳn nhiều người sẽ chọn phương án thứ 2.

Đặc biệt là khi họ phát hiện ra rằng hàm lượng vitamin D trong 2 trường hợp này là tương đương nhau. Và bạn biết không, trong trứng còn chứa hàm lượng canxi tự nhiên, rất có lợi cho xương, răng.

Giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch

Nghiên cứu đăng tải trên American Journal of Clinical Nutrition đã chỉ ra rằng, cholesterol từ trứng giúp cân bằng phosphatide.

                     Ăn trứng mỗi ngày còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Phosphatide là thành phần cần thiết của tế bào, tập trung nhiều nhất ở các tổ chức thần kinh và não, tim, gan, tuyến sinh dục.

Ngoài ra, trứng chứa nhiều axit omega-3, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Giảm nguy cơ bị ung thư

Choline là 1 chất cần thiết cho não bộ và có khả năng làm giảm nguy cơ bị ung thư. Theo kết quả nghiên cứu, với phái đẹp, việc bổ sung trứng trong khẩu phần ăn mỗi ngày làm giảm nguy cơ bị ung thư vú tới 18%.

Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích từ việc ăn trứng mỗi ngày, các chuyên gia cũng khuyến cáo những tác hại nếu ăn trứng không đúng cách:

Nguồn: tapchicongthuong.vn

Advertisement Banner
Next Post

Hawaii thu nhỏ ở Việt Nam

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bất Động sản

Cung vượt cầu nhiều lần, tỉnh Quảng Ninh yêu cầu không đề xuất đầu tư mới các dự án

Cung vượt cầu nhiều lần, tỉnh Quảng Ninh yêu cầu không đề xuất đầu tư mới các dự án

Sắp khởi công dự án hầm chui 3 tầng khu Nam Sài Gòn, BĐS nơi đây sẽ hưởng lợi

Sắp khởi công dự án hầm chui 3 tầng khu Nam Sài Gòn, BĐS nơi đây sẽ hưởng lợi

Công khai 196 dự án phân lô bán nền tại Bà Rịa – Vũng Tàu

Công khai 196 dự án phân lô bán nền tại Bà Rịa – Vũng Tàu

Chấp thuận chủ trương đầu tư dự án khu nghỉ dưỡng ven biển 4.800 tỷ đồng tại Ninh Thuận

Chấp thuận chủ trương đầu tư dự án khu nghỉ dưỡng ven biển 4.800 tỷ đồng tại Ninh Thuận

Y Tế - Sức Khỏe

Không có nội dung

Chuyên trang thị trường của tạp chí Kinh Tế Châu Á - Thái Bình Dương

Cơ quan của Trung tâm Kinh tế Châu Á – Thái Bình Dương
Tổng biên tập : PGS. TS. Lê Văn Sang
Tòa soạn và trị sự : 176 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội

Email : Thitruongtoancau@gmail.com
Điện thoại : 0933693898

Ghi rõ nguồn thitruongtoancau.vn khi phát hành lại nội dung tin bài

Không Có Kết Qủa
Xem Tất Cả Kết Quả
  • Đầu Tư
  • Thị Trường
  • Doanh Nhân
  • Khởi Nghiệp
  • Tài Chính
    • Chứng Khoán
    • Ngân Hàng
  • Địa Ốc
    • Dự Án
    • Kiến Trúc
    • Phong Thủy
  • IR 4
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống Số
  • Pháp Luật
  • Xã Hội
    • Ẩm Thực
    • Du Lịch
    • Giáo Dục

© 2019 Thiết kế webbởi công ty Anzen.vn